「よく寝れる様に」なったが未だ「全然起きれない」

梅雨入り・・・したんですよね?

いや、晴れてる方が過ごし易くて良いんです
けどね。
「押すなよ!」のヤツじゃないので、マジで
このまま降らなくて良いよ~!

と言ったって、降る時は降るんでしょうけど。

今の内に、色んな物を洗濯しておいた方が
良さそうだなぁ。

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安定して寝付ける様にはなってきた

うつ病のお薬を飲まなくなって、一旦寝付きが
悪い状態が続いていましたが、このところは
比較的に寝れる様になってきた様子です。

1ヶ月前くらいにテレビで観た「横隔膜呼吸法」
を続けていますが、そのお陰かもしれません。

寝付きが良くなるのと同時に、眠りの深さも
増している
気がします。
途中で目が覚める事も少ない様な・・・

ある夜、凄く眠くて「横隔膜呼吸法」をせずに
寝た事がありました。
すぐ寝付いた(寝る前の記憶が少ない)と思う
のですが、朝方に夢で少しうなされながら目が
覚めたんです。

目覚ましアラームもまだ鳴ってなかったので、
普段では目覚めない時間帯でしたし、気分も
あまり優れませんでした。

やはり、「横隔膜呼吸法」をやった方が、眠り
も深くなって、結果的に良い睡眠に繋がるん
じゃないかな~、とその時思いました。

「横隔膜呼吸法」のやり方はこちらに書いて
ますので、良ければ参考にして下さい(^^

→ 『寝付き「だけ」は良くなってきた?

ぽかぽか、春の陽気ですね(^^ まぁ、春を通り越して、少し暑いくらいです けども。 それでも寒がりな私にとっては、これくらいで 丁度良いです。えぇ。 子...

最大の敵は「起きる」ほう

で、まぁ寝れる様にはなりましたが、未だに
問題なのは、朝「起きれない」こと・・・

こちらは解決法がまだ見つからず、そして
自然と起きれる様になる事も無く、相変わらず
私を苦しめてくれます(TT

はぁ~ どうやったら ”すっ” と起きれる様に
なるんでしょうか・・・?
暖かくなったら、もうちょっとマシになるん
じゃないかと予想してたんですが、甘かった
ですね(汗

また色んな情報を仕入れて試してみるしか
無いですよね。
人によって、合う・合わないがあるでしょうし。

出来れば、「横隔膜呼吸法」みたいに、誰でも
手軽に実践出来る様な方法があれば良いんです
けどね~



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